8 февраля 2019

Советы врача по профилактике гриппа

Советы врача по профилактике гриппа

  • Не переохлаждаться.
  • Не переутомляться (соблюдайте режим дня – чередование работы и отдыха, сон не менее 8-ми часов).
  • Бодрить себя зарядкой, водными процедурами.
  • Начинайте день с позитивного настроения. Помните! Положительные эмоции укрепляют имунную систему.
  • Старайтесь избегать общественных мест, личных контактов с больными.
  • Можно начать профилактику гриппа (надо обсудить с родителями), особенно, если есть заболевшие в семье.
  • Пища должна быть легкоусвояемой.
  • Не забудьте о витамине С, чесноке и луке!

Если вы не устояли и у вас появились симптомы гриппа (повысилась температура, головная боль, боли в глазах и мышцах), а кашель и насморк еще не появился, вам надо остаться дома и вызвать врача. Если хотите быстро поправиться, то соблюдайте следующие рекомендации:

  • проветривайте комнату;
  • пейте много жидкости (морс из чёрной смородины или клюквы, чай с мёдом и лимоном);
  • температуру снижайте только после 38,5 градусов, если частый пульс;
  • соблюдайте постельный режим;
  • не торопитесь вернуться в лицей, дайте вашему организму окрепнуть;
  • не доводите заболевание до осложнения!

 

yyyyyyZyyyyy_1

Удачи вам! Берегите себя!

Свежие публикации
DKmgUbldIA0 Мероприятия в Библиотеке №5 имени Николая Рубцова

В ближайшее время в Библиотеке №5 имени Николая Рубцова планируются мероприятия для старшеклассников.   9 февраля (суббота) в 17:00 – мастер-класс «Хочу стать сценаристом» с писателем, сценаристом анимационного кино Ингой Киркиж. Ждём ребят от 15 лет. Это встреча для тех, кто любит книги и кино, кто пишет сам и мечтает о том, что его идея будет экранизирована, но не знает с чего начать. 17 февраля (воскресенье) в 15:00 мы впервые проведём отборочный тур Чемпионата России по чтению вслух среди старшеклассников…

6 февраля 2019
Д.И. Менделеев Поздравляем юных ученых!

С 1 по 3 февраля 2019 года в Москве прошел финальный этап XV Всероссийского конкурса научно-исследовательских работ имени Д. И. Менделеева (он входит в официальный список олимпиад Министерства образования Российской Федерации). Конкурс проводят: Российский химико-технологический университет имени Д. И. Менделеева, Благотворительный фонд наследия Менделеева, Московский государственный университет, Московский государственный областной университет, Московский физико-технический университет, Российское химическое общество имени Д.И. Менделеева, редакции журналов «Вестник образования России» и «Исследователь/Researcher», Государственный мемориальный музей-заповедник Д. И. Менделеева и А. А Блока. В мероприятиях финального…

4 февраля 2019