8 февраля 2019

Советы врача по профилактике гриппа

Советы врача по профилактике гриппа

  • Не переохлаждаться.
  • Не переутомляться (соблюдайте режим дня – чередование работы и отдыха, сон не менее 8-ми часов).
  • Бодрить себя зарядкой, водными процедурами.
  • Начинайте день с позитивного настроения. Помните! Положительные эмоции укрепляют имунную систему.
  • Старайтесь избегать общественных мест, личных контактов с больными.
  • Можно начать профилактику гриппа (надо обсудить с родителями), особенно, если есть заболевшие в семье.
  • Пища должна быть легкоусвояемой.
  • Не забудьте о витамине С, чесноке и луке!

Если вы не устояли и у вас появились симптомы гриппа (повысилась температура, головная боль, боли в глазах и мышцах), а кашель и насморк еще не появился, вам надо остаться дома и вызвать врача. Если хотите быстро поправиться, то соблюдайте следующие рекомендации:

  • проветривайте комнату;
  • пейте много жидкости (морс из чёрной смородины или клюквы, чай с мёдом и лимоном);
  • температуру снижайте только после 38,5 градусов, если частый пульс;
  • соблюдайте постельный режим;
  • не торопитесь вернуться в лицей, дайте вашему организму окрепнуть;
  • не доводите заболевание до осложнения!

 

yyyyyyZyyyyy_1

Удачи вам! Берегите себя!

Свежие публикации
PDD О проведении Всероссийской интернет-олимпиады на знание правил дорожного движения

Комитет по образованию направляет письмо Заместителя министра Минпросвещения России Синюгиной Т.Ю. о проведении Всероссийской интернет-олимпиады на знание правил дорожного движения для учащихся общеобразовательных организаций: Олимпиада_по_ПДД_2019.pdf

17 июля 2019
angliya-ozero-prichaly-peyzazh Памятки о безопасном поведении на воде

Правила плавания на лодке_памятка МЧС России Что нужно знать купающимся в озере или реке_памятка МЧС России

11 июля 2019