8 февраля 2019

Советы врача по профилактике гриппа

Советы врача по профилактике гриппа

  • Не переохлаждаться.
  • Не переутомляться (соблюдайте режим дня – чередование работы и отдыха, сон не менее 8-ми часов).
  • Бодрить себя зарядкой, водными процедурами.
  • Начинайте день с позитивного настроения. Помните! Положительные эмоции укрепляют имунную систему.
  • Старайтесь избегать общественных мест, личных контактов с больными.
  • Можно начать профилактику гриппа (надо обсудить с родителями), особенно, если есть заболевшие в семье.
  • Пища должна быть легкоусвояемой.
  • Не забудьте о витамине С, чесноке и луке!

Если вы не устояли и у вас появились симптомы гриппа (повысилась температура, головная боль, боли в глазах и мышцах), а кашель и насморк еще не появился, вам надо остаться дома и вызвать врача. Если хотите быстро поправиться, то соблюдайте следующие рекомендации:

  • проветривайте комнату;
  • пейте много жидкости (морс из чёрной смородины или клюквы, чай с мёдом и лимоном);
  • температуру снижайте только после 38,5 градусов, если частый пульс;
  • соблюдайте постельный режим;
  • не торопитесь вернуться в лицей, дайте вашему организму окрепнуть;
  • не доводите заболевание до осложнения!

 

yyyyyyZyyyyy_1

Удачи вам! Берегите себя!

Свежие публикации
заря Обратите внимание!

Государственное бюджетное нетиповое образовательное учреждение детский оздоровительно-образовательный туристский центр Санкт-Петербурга «Балтийский берег» приглашает школьников и детские коллективы провести летние каникулы на своих загородных базах. Подробности смотрите здесь: ДООЛ лето 2019

18 апреля 2019
100 вопросов 100 вопросов взрослому

17.04.2019 в школьном музее естественных наук лицея в рамках проекта для старшеклассников «100 вопросов взрослому», состоялась встреча на тему: «Что могли бы рассказать современные ученые о Периодическом законе Д.И. Менделееву», на которой присутствовали учащиеся школ Невского района. На вопросы десятиклассников отвечали Ильинский Сергей Валерьевич, доцент кафедры обучения географии и краеведению РГПУ им. А. И. Герцена, к. пед. наук, и Ольга Геннадьевна Роговая, к.х.н., д. п. н., профессор, зав. кафедрой химического и экологического образования РГПУ им. А.И. Герцена. Вела встречу заместитель…

18 апреля 2019
Семенов А.В. Открытие мемориальной доски выпускнику лицея Семенову А. В.

12 апреля 2019 г. в лицее № 344 состоялось торжественное открытие мемориальной доски в честь выпускника лицея Семенова Александра Владимировича, героически погибшего при защите территориальной целостности страны в 1995 году.   Новости администрации Невского района Санкт-Петербурга: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/nevsky/news/162629/  

13 апреля 2019